¿Por qué dormimos peor cuando cambia la hora?

Muchas personas notan que duermen peor tras el cambio de hora. El ajuste de una hora puede parecer pequeño, pero altera el reloj interno que regula el sueño, el apetito y la energía. En este artículo explicamos por qué sucede, quiénes son más sensibles y qué medidas prácticas puedes aplicar para reducir el impacto y […]